Una persona amb un estil de vida saludable hauria de
tenir emmagatzemada prou quantitat de vitamina D per passar el confinament. Tot
i així, es recomana reforçar-la:
Pren el sol 10 o 15 minuts al dia. No cal exposar-hi tot
el cos, amb cara i braços n'hi ha prou.
Segueix una dieta completa i equilibrada. Alguns dels
aliments que més vitamina D porten són el peix blau (sardina, tonyina, seitó,
verat, salmó), el rovell d'ou i els bolets.
La vitamina D es troba en la fracció greixosa de
l'aliment. Es recomana no prendre làctics descremats, sinó sencers o
semidescremats.
No hi ha cap prova que la vitamina D ajudi a prevenir o
curar la COVID-19. No prenguis suplements si no en tens dèficit.
Font
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada