dimarts, 21 d’abril de 2020

Compensa la vitamina D




Una persona amb un estil de vida saludable hauria de tenir emmagatzemada prou quantitat de vitamina D per passar el confinament. Tot i així, es recomana reforçar-la:

Pren el sol 10 o 15 minuts al dia. No cal exposar-hi tot el cos, amb cara i braços n'hi ha prou.

Segueix una dieta completa i equilibrada. Alguns dels aliments que més vitamina D porten són el peix blau (sardina, tonyina, seitó, verat, salmó), el rovell d'ou i els bolets.

La vitamina D es troba en la fracció greixosa de l'aliment. Es recomana no prendre làctics descremats, sinó sencers o semidescremats.

No hi ha cap prova que la vitamina D ajudi a prevenir o curar la COVID-19. No prenguis suplements si no en tens dèficit.

Font

Cap comentari: